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第一零三节 第一天的训练
　　！看来是不能放他和别人一起训练了！”

　　李毒药饭量极好，吃了平常人三人的份量，边吃，也把那份训练行程表看过了。

　　在行程表里，自己的训练内容则划分为三大块，第一大块放在早上到中午时间段，由安教练，容教练和方教练分配，训练100米，200米，400米，800米4x100米接力和三级跳。Μ.ΒΙＱǐúＧéＸsω.℃ǒm

　　第二大块放在下午到晚上时间段，由苗田胡闻四位教练分配，包括

　　铁饼苗教练，铅球田教练，链球胡教练，标枪闻教练，三级跳方教练。包括铁饼，铅球，链球，标枪。一天两个项目，四个项目轮流着训练！

　　第三大块，则是机体机能，比如身体柔韧性，协调性及力量素质，有氧无氧耐力等。考虑到李用九十个项目，上肢下肢，腰前背后，都需要协调发展，不能有短板，所以，这一大块反而是训练时长最多的一块。

　　除此之外，每隔一段时间，还有测试训练，如果不通过，还要加练，加练规则等都有说明。

　　李用九从头翻到尾，又从尾翻到头，一个提及假日的字眼都没！也就是说，从今天起，一直到半年后的奥运会，自己天天得在这体育总局里面，训练，训练，再训练！

　　“这怎么行！”一想到半年不能出去见郝佳停，李用九就不能忍，果断给尉主任打了个电话。

　　尉主任道，“小李啊，这倒也是没办法，谁叫你任务重啊！人家一个项目，半年时间都恨不得一天掰成两天来用！你十个项目，还不抓紧点，那怎么行啊！而且吧，我虽然不负责训练这一块，但也是知道的，这队员啊，训练一旦停下来，或是拖那么一下，状态就下滑了！”

　　李用九道，“那这样，尉主任，这不是每过一段时间都有测试嘛，我每次都保证状态，你能方便给个假吗？”

　　“小李啊，这个呢，我还真不能作主。你的训练任务都是几大主教练们合伙开会定下来的，这日期排的满满当当的，你一放假，是要缺哪位教练的训练？你可想好喽！再和你讲一下，虽然上面有领导给你背书，但是你真惹恼了哪个教练，他死活不给你名单，你还真没办法！”

　　话说到这个份上，李用九也是知道，再拜托尉主任也是白搭。解铃还需寄铃人，真要假期，还得从这些主教练身上下手。

　　下午三点半，是铁饼和铅球训练。

　　不知道是不是得到了安教练的提醒，铁饼和铅球训练并没有人一起训练，倒反而成了李用九一个人的私教。

　　苗教练脾气好，“小李嘛，你空上姿势僵硬的嘛！这个胳膊，再抬高点嘛！形成角度……对的嘛!”

　　田教练却是个暴脾气，“你以前怎么训练的啊！这基本姿势都错了！错了……错了……不对……还是不对……你怎么就这么蠢啊……”

　　到晚上差不多八点，训练才结

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