第(2/3)页


第480章 求婚
　　，艾薇儿便是赶紧异常的轻松，以前只能做10来个就累得不行了，但现在一口气做20个也没啥问题。

　　看来她之前的动作的确是有些问题的，这也说明当时请的教练不怎么靠谱啊！

　　这时，叶清便是让艾薇儿继续下一个动作，练习屈体，同样的先帮她找到平衡感，然后腰部发力，配合手脚的支撑，做出一个完美的C字形弯曲，此时，看着艾薇儿迷人的身姿，叶清竟感觉有些蠢蠢欲动。

　　强自稳定了心神，叶清带着艾薇儿继续后面的训练。

　　其实瑜伽球掌握了规律非常简单，而且在瑜伽球上做动作，远比在地上直接做要轻松得多，因此，艾薇儿也是非但没感觉到疲惫，反而感觉越来越轻松。

　　而且艾薇儿的悟性也非常不错，前面几个动作还需要叶清抱着她做，后面就可以自己独立操作，即便没有叶清的扶持，她也可以稳稳的控球锻炼。

　　“好，你现在基础动作都已经可以做的很标准了，你在练习一下，熟悉一下动作，再练个五组就休息一会儿，别累着了。”

　　“嗯嗯，好的！”

　　很快，艾薇儿完成了训练，到旁边喝了口水。

　　“老公，我练完了，你也去练一下吧，不能光看我练啊。”

　　艾薇儿此时说话的声音不大，但是气息却很充足，声音穿透力增强，这说明刚才的锻炼对艾薇儿的腹肌和肺活量增强起到了帮助，长期锻炼必然可以达到强身健体的功效。

　　艾薇儿在旁边休息时，叶清便是走到单杠下。

　　猛地一跃，叶清轻松飞到单杠前，弯手抓住单杠。

　　一个提拉动作，叶清上升到单杠碰到自己肚子的位置，然后放下，手拉得笔直，再继续提升到单杠碰到腹部的位置。

　　这种单杠拉升难度无疑于是地狱级别，很多人能做到10个以上，大学考试就能拿满分了。

　　但叶清，却是硬生生一口气做了200个超高难度的引体向上。

　　接着，他脸不红心不跳

　　球球小说网阅读网址：https://m.biqiugexsw5.com